Trois disciplines, trois ambiances. Aucune ne demande d’expérience préalable — tout le monde ici a eu un premier jour.
| Kick-Boxing | Boxing Training | Cross Training | |
|---|---|---|---|
| On se bat ? | Oui, à son rythme si on veut | Non | Non |
| Pour qui | Du loisir à la compétition | Se dépenser, apprendre les gestes | Se remettre en forme |
| Quand | Lun · Mer · Ven | Mardi 19h00 | Jeudi 18h30 |
| Dès | 11 ans ( Mercredi) sinon 15 ans | 15 ans | 15 ans |
🥊 Kick Boxing
Sport pieds-poings complet, le kick-boxing se pratique au club sous trois formes : le Full Contact (poings et pieds au-dessus de la ceinture), le Low Kick (les coups de pied dans les jambes sont autorisés) et le K1 (la version la plus complète).
On commence par les gestes : la garde, les déplacements, les enchaînements. L’assaut vient plus tard, quand on est prêt — et seulement si on le souhaite. Beaucoup d’adhérents ne combattent jamais et progressent très bien.
Section compétition — mercredi 19h30, jusqu’au niveau national, championnat, coupes, galas, les préparations se passent à ce moment là.
🥊 Kick-Boxing Ados — 11 à 15 ans
Un cours à part entière, pensé pour les 11-15 ans et encadré par Jules Gomard (BMF2), responsable de la section. Ni un cours d’adultes allégé, ni une garderie sportive : de la vraie technique, à leur rythme et dans leur groupe d’âge.
On y travaille la garde, les déplacements, les enchaînements, la coordination — et surtout le cadre : écoute, respect de l’adversaire, maîtrise de soi. Les oppositions se font en contrôle, avec protections, jamais avant que l’enfant soit prêt.
Mercredi 18h30 – 19h30. Aucune expérience requise. Le matériel est prêté pour les séances d’essai.
🥊Boxing Training
Toute la condition physique de la boxe, sans jamais monter sur un ring. 1h30 intenses avec un fil conducteur pugilistique : travail au sac, paos et pattes d’ours, combinaisons, déplacements, renforcement. À partir de 15 ans.
Si vous voulez la forme d’un boxeur sans le combat, c’est ce cours — et c’est un choix parfaitement légitime, partagé par beaucoup.
Mardi 19h00 – 20h30, avec Céline Care.
🔥 Cross Training — nouvelle section
Développer toutes ses qualités athlétiques sans se spécialiser : gainage, sauts, renforcement muscualire , cardio, Equilibre . Une heure structurée — 10 min d’échauffement, 20 min de cardio, 20 min de renforcement, 10 min de retour au calme. Intense, mais accessible. À partir de 15 ans.
Ce n’est pas une salle de sport. Vous êtes encadré par des gens qui savent comment un corps travaille, encaisse et récupère — c’est ce qui change tout quand on veut se remettre en forme sans se blesser.
Jeudi 18h30 – 19h30, avec Séverine Rodrigues.